Vill du få träningen att fungera – på riktigt?

 Gymstart Premium – 10 veckor

Vill du få träningen att fungera – på riktigt?

Gymstart Premium är för dig som vill träna, men som känner att det inte riktigt blir som du tänkt dig.
Du kanske kommer igång i perioder, men tappar rutinen.
Eller så står du på gymmet och känner dig osäker på vad du faktiskt borde göra.

👉 Under 10 veckor hjälper vi dig att skapa struktur, förstå din träning och bygga vanor som håller över tid.

Så här hjälper vi dig

Du tränar i en liten grupp tillsammans med personlig tränare, där fokus ligger på att du ska förstå vad du gör och varför.

Du lär dig:
✔ Hur du lägger upp din träning
✔ Hur du väljer rätt övningar
✔ Hur du anpassar vikter efter din nivå

👉 Så att varje pass faktiskt tar dig framåt.

Helheten – inte bara träning

Under kursen får du också verktyg för att få helheten att fungera:

✔ Kostföreläsning – enkelt och hållbart
✔ InBody-mätning (start + slut)
✔ Tillgång till fysioterapi vid behov

Eftersom kursen hålls på Gjuteriet Gym & Rehab kan vi anpassa träningen efter din kropp och dina förutsättningar.
👉 Det skapar trygghet och gör att du kan träna kontinuerligt utan att köra fast.

Efter 10 veckor kommer du att:

✔ Veta vad du ska göra när du kommer till gymmet
✔ Känna dig trygg i dina val
✔ Ha en rutin som faktiskt fungerar i din vardag

Det här ingår

✔ 8 coachade träningspass i liten grupp
✔ Fokus på teknik, struktur och progression
✔ Kostföreläsning
✔ InBody-mätning (start + slut)

✔ Fri tillgång till vårt gym under denna period
✔ Tillgång till fysioterapi

Som deltagare får du även 20% rabatt på Foodbox – ett enkelt sätt att få kosten att fungera utan att behöva lägga tid och energi på planering.

Praktisk information

Kursen startar den 16 april och vi har endast 10 platser för att kunna ge varje deltagare rätt stöd.

Pris: 3 790 kr.

Early bird: 3 490 kr (vid bokning innan 5 april)

Anmäl dig här

Säkra din plats genom att fylla i formuläret nedan. Vi återkommer till dig så snart som möjligt.

Anmäl dig här

Vanliga frågor Gymstart Premium

Jag tränar redan ibland – passar kursen mig?

Ja. Kursen är perfekt för dig som tränar till och från men saknar struktur eller kontinuitet. Här får du hjälp att skapa en tydlig plan och få träningen att fungera över tid.

Jag vet ungefär vad jag ska göra på gymmet – vad är skillnaden här?

Många vet lite, men saknar en tydlig helhet. Här får du struktur, progression och förståelse för varför du gör det du gör – vilket gör att träningen faktiskt ger resultat.

Hur hjälper kursen mig att hålla rutinen?

Du tränar på fasta tider i en liten grupp och får tydlig vägledning varje pass. Det skapar både ansvar och kontinuitet, samtidigt som du bygger vanor som håller även efter kursen.

Kommer jag få hjälp att utvecklas, inte bara “komma igång”?

Ja. Fokus ligger inte bara på att börja träna, utan på att du ska utvecklas. Vi jobbar med teknik, progression och belastning så att du hela tiden tar steg framåt.

Vad händer om jag brukar tappa motivationen efter ett tag?

Det är precis det vi vill förändra. Här bygger du en struktur och en förståelse som gör att du inte behöver förlita dig på motivation – du vet vad du ska göra och varför.

Är träningen anpassad efter min nivå?

Ja. Även om ni tränar i grupp anpassas övningar och vikter individuellt så att du får rätt utmaning utifrån din nivå.

Hur skiljer sig detta från att träna själv?

Skillnaden är tydlighet och uppföljning. Du slipper gissa, fundera eller fastna i samma mönster – du får en plan och hjälp att faktiskt följa den.

Hur fungerar kostdelen?

Du får en kostföreläsning med fokus på enkla och hållbara vanor. Målet är att du ska förstå vad som fungerar för dig i vardagen, inte följa en strikt diet.

Vad innebär tillgång till fysioterapi?

Om du har besvär eller känner osäkerhet kring kroppen finns möjlighet att få stöd av fysioterapeut. Det gör att träningen kan anpassas och att du kan fortsätta utan avbrott.

Vad händer efter kursen?

Efter 10 veckor har du en tydlig struktur för din träning och vet hur du ska fortsätta på egen hand. Målet är att du inte ska behöva börja om igen.

Vad händer om kursen blir full?

Då erbjuder vi en plats till nästa start eller möjlighet att stå på väntelista.